గుడ్డులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి12 (రైబోఫ్లేవిన్, ఫోలేట్) పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. అంతేకాకుండా.. నాడీ వ్యవస్థకు తోడ్పడే కోలిన్ తోపాటు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే లుటీన్, జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి.