Kidney Health Tips: మానవ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం ఒక నిర్దిష్ట పాత్రను పోషిస్తుంది. కానీ మూత్రపిండాలు అత్యంత కీలకమైన అవయవాలలో ఒకటి. అవి లేకుండా సాధారణ శరీర పనితీరు దాదాపు అసాధ్యం. మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయని చాలా మందికి తెలుసు. కానీ అది మాత్రమే వాటి పని కాదు. మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వివిధ సమస్యలు మూత్రపిండాలపై రోజురోజుకు ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతున్నాయి. అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ తమ మూత్రపిండాల పనితీరును, వాటి ప్రాముఖ్యతను, వాటిని ఎలా కాపాడుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
శరీరంలో మూత్రపిండాలు ఎటువైపు ఉంటాయి?
మూత్రపిండాలు శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన అవయవం. మానవులకు సాధారణంగా రెండు మూత్రపిండాలు ఉంటాయి. ఇవి నడుము వెనుక వెన్నెముకకు ఇరువైపులా ఉంటాయి. ప్రతి మూత్రపిండం సుమారుగా పిడికిలి పరిమాణంలో ఉంటుంది.
శరీరంలో మూత్రపిండం పని ఏమిటి?
- రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి: మూత్రపిండాలు ప్రతిరోజూ సుమారు 150–180 లీటర్ల రక్తాన్ని వడపోసి, మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విషపదార్థాలను, అదనపు నీటిని తొలగిస్తాయి.
- శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుతాయి: శరీర అవసరానికి అనుగుణంగా నీటిని నిలుపుకోవడం లేదా తొలగించడం మూత్రపిండాల ముఖ్యమైన విధి.
- రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి: మూత్రపిండాలు రెనిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది: మూత్రపిండాలు సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాల సమతుల్యతను కూడా కాపాడుతాయి.
- ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు సహాయపడతాయి: మూత్రపిండాలు ఎరిథ్రోపొయెటిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎముక మజ్జను ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి: మూత్రపిండాలు విటమిన్ డిని దాని క్రియాశీల రూపంలోకి మారుస్తాయి. ఇది కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.
మూత్రపిండాల వైఫల్యం ప్రారంభ సంకేతాలు:
- తరచుగా లేదా అప్పుడప్పుడు మూత్రవిసర్జన
- కాళ్లు, ముఖం వాపు
- అలసట, బలహీనత
- ఆకలి లేకపోవడం
- వాంతులు లేదా వికారం
- అధిక రక్తపోటు
- మూత్రంలో రక్తం లేదా నురుగు
మీ మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మార్గాలు:
- ప్రతిరోజూ 2–3 లీటర్ల నీరు తాగండి.
- రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి.
- అధిక ఉప్పు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి.
- వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా అధిక మోతాదులో నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవద్దు.
ఎవరు తప్పనిసరిగా తమ మూత్రపిండాలను పరీక్షించుకోవాలి?
- మధుమేహ రోగులు
- అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు
- స్థూలకాయ వ్యక్తి
- 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు
- మూత్రపిండాల వ్యాధి కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు
- మీ మూత్రపిండాలను ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షించుకోండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి