తిన్న వెంటనే గబగబా వేడి నీళ్లు తాగడం, వెంటనే పడుకోవడం లేదా కడుపు నిండా ఐస్క్రీమ్ తిని చల్లటి గాలిలో తిరగడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఈ చిన్నచిన్న అలవాట్ల వల్ల గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వేధించే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మరి ఐస్క్రీమ్ తిన్న తర్వాత ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా చూసుకోవడానికి నిపుణులు ఇస్తున్న చిట్కాలు ఏంటో ఇప్పుడు పూర్తి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1. తిన్న వెంటనే వేడి నీళ్లు తాగకండి
చాలామంది ఐస్క్రీమ్ తిన్న వెంటనే గొంతు చల్లబడకుండా ఉండేందుకు లేదా గొంతు బొంగురుపోకుండా ఉండటానికి వెంటనే కాచి చల్లార్చిన వేడి నీటిని తాగుతుంటారు. కానీ ఐస్క్రీమ్ తిన్న వెంటనే అత్యంత వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల నోటి ఉష్ణోగ్రతలో తీవ్రమైన వేగవంత మార్పులు వస్తాయి. ఇది పళ్ల ఎనామిల్ను బలహీనపరచడమే కాకుండా, గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలాలపై ఒత్తిడి పెంచి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. ఐస్క్రీమ్ తిన్న తర్వాత కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఆగి సాధారణ ఉష్ణోగ్రత ఉన్న నీటిని తాగడం శ్రేయస్కరం.
2. నోటిని శుభ్రంగా ముక్కలించండి / కొపళించండి
ఐస్క్రీమ్లో చక్కెర మరియు పాలు/క్రీమ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తిన్న తర్వాత నోటిని సరిగ్గా పుక్కిలించకపోతే, ఆ చక్కెర పదార్థాలు పళ్ల సందుల్లో, నాలుకపై పేరుకుపోయి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి కారణమవుతాయి. అందుచేత ఐస్క్రీమ్ తిన్న కాసేపటికి సాధారణ నీటితో నోటిని బాగా పుక్కిలించి ఊసివేయడం వల్ల పళ్ల క్షయం నోటి దుర్వాసనను నివారించవచ్చు.
3. వెంటనే నిద్రపోకూడదు
రాత్రి వేళల్లో భోజనం ముగిసిన వెంటనే డెజర్ట్గా ఐస్క్రీమ్ తిని వెంటనే పడుకునే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. ఐస్క్రీమ్లో కొవ్వులు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించి అసిడిటీ, గ్యాస్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (కడుపులో మంట) వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఐస్క్రీమ్ తిన్న తర్వాత కనీసం 30-45 నిమిషాల పాటు మెలకువగా ఉండటం మంచిది.
4. ఇతర చల్లని పదార్థాలతో కలపవద్దు
ఐస్క్రీమ్ తింటున్న సమయంలో లేదా తిన్న వెంటనే కూల్ డ్రింక్స్, చల్లటి నీళ్లు లేదా ఫ్రిజ్లోని పండ్లను తినడం సరికాదు. దీనివల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి తాత్కాలికంగా మందగించి జలుబు, సైన్స్ మరియు గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రమయ్యే ముప్పు ఉంటుంది.
5. గొంతు నొప్పులు ఉన్నవారు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
ఒకవేళ ఐస్క్రీమ్ తిన్న తర్వాత గొంతులో నస లేదా నొప్పిగా అనిపిస్తే, గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల గొంతులోని ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వాపు త్వరగా తగ్గుతాయి.
గమనిక:
ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. పైన పేర్కొన్న వివరాలు సాధారణ ఆరోగ్య నివేదికలు మరియు నిపుణుల సూచనల ప్రాతిపదికన అవగాహన కోసం మాత్రమే అందించబడ్డాయి. ఐస్క్రీమ్ తిన్న తర్వాత తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి, జ్వరం లేదా జీర్ణ సమస్యలు వేధిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన సలహా పొందడం శ్రేయస్కరం.