నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రోటీన్ ఒక కీలకమైన పోషకం. ప్రోటీన్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, కణాల మరమ్మత్తుకు సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది. అయితే, చాలా మంది ఆహారంలో ప్రోటీన్ లోపిస్తుంది. ఉదయం పూట సరైన పరిమాణంలో ప్రొటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు బలంగా మారడమే కాకుండా, రోజంతా రోగనిరోధక శక్తి…

బెండకాయ అంటేనే జిగురు. కానీ దీని రుచి మాత్రం అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఇక అద్భుతమైన రుచితో కర కరలాడుతూ ఉండే బెండకాయ ఫ్రైని ఎవరు అయినా సరే ఇష్టంగా తింటారు. కానీ కొంత మంది దీనిలో ఉండే జిగురును చూసి వండటానికి ఇష్టపడరు. కానీ బెండకాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువలన తప్పక తినాలి అంటారు. అయితే జిగురు లేకుండా ఇలా బెండకాయను వండితే రుచి అదిరిపోతుందంట. దీని కోసం కావాల్సిన పదార్థాల్లోకి వెళితే బెండాకాయలు అరకేజీ,…

ఆయుర్వేద కోణంలో చూస్తే.. వర్షాకాలంలో పెరుగును నివారించాలని సూచిస్తుంటారు. ఈ కాలంలో శరీరంలో వాతం పెరగడం, పిత్తం పేరుకుపోవడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మందగించి పలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమయ్యే అవకాశం ఉందని ఆయుర్వేద సూత్రాలు చెబుతున్నాయి. ముంబైలోని జస్లోక్ హాస్పిటల్ చీఫ్ డైటీషియన్ డెల్నాజ్ టి. చందూవాడియా తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. ఆయుర్వేదంలో చెప్పిన ఈ నియమాలు మనిషి శరీర తత్వాలు అయిన వాత, పిత్త, కఫ ప్రపత్తులను బట్టి రూపొందించారు. అయితే ఆధునిక మెడికల్…

ప్లాటినం, వెండి రెండూ తెల్లటి మెరుపుతో కనిపించే విలువైన లోహాలు. అందుకే చాలామంది వీటిని ఒకే రకమైన లోహాలుగా భావిస్తుంటారు. అయితే ధర, అరుదుదనం, బలం, వినియోగం, ఉత్పత్తి, పరిశ్రమల్లో ఉపయోగం వంటి అంశాల్లో ఈ రెండింటి మధ్య భారీ తేడా ఉంది. ప్రపంచ మార్కెట్‌లో ప్లాటినం అత్యంత అరుదైన విలువైన లోహాల్లో ఒకటి కాగా, వెండి విస్తృతంగా లభించే లోహంగా గుర్తింపు పొందింది. ధరలో భారీ వ్యత్యాసం ధర పరంగా చూస్తే ప్లాటినం, వెండి మధ్య…

Vaibhav Sooryavanshi : భారత క్రికెట్ రంగానికి మరొక అద్భుతమైన యంగ్ టాలెంట్ దొరికింది. కేవలం 15 ఏళ్ల వయసులోనే వైభవ్ సూర్యవంశీ జింబాబ్వేతో జరిగిన టీ20 అంతర్జాతీయ సిరీస్‌లో ఊహించని రీతిలో చెలరేగిపోయాడు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న క్రికెట్ అభిమానుల దృష్టిని ఒక్కసారిగా తనవైపు తిప్పుకున్నాడు. మూడు మ్యాచ్‌ల ఈ సిరీస్‌లో 196.10 భారీ స్ట్రైక్ రేట్‌తో ఏకంగా 151 పరుగులు చేసి టోర్నీలోనే అత్యధిక పరుగులు చేసిన బ్యాటర్‌గా నిలిచాడు. ఈ అద్భుత ప్రదర్శనతో ప్లేయర్…

సౌదీ అరేబియాలోని దమామ్ నగరంలో ఉన్న కింగ్ ఫహద్ ఇంటర్నేషనల్ ఎయిర్‌పోర్ట్ (KFIA) వైశాల్యం పరంగా ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద విమానాశ్రయంగా గిన్నిస్ రికార్డు సాధించింది. దాదాపు 776 చదరపు కిలోమీటర్లు అంటే సుమారు 300 చదరపు మైళ్ళు విస్తరించి ఉన్న ఈ ఎయిర్‌పోర్ట్, పరిమాణంలో మన పొరుగు దేశమైన బహ్రెయిన్ లేదా భారతదేశంలోని ముంబై నగరం కంటే కూడా పెద్దది. ఆధునిక మౌలిక సదుపాయాలు, ప్రత్యేక రాయల్ టెర్మినల్, భారీ గ్రీన్ హౌస్ సౌకర్యాలతో కూడిన ఈ…

Mayank Yadav : భారత క్రికెట్ జట్టు జింబాబ్వే పర్యటనలో అద్భుత ప్రదర్శనతో ఆకట్టుకుంది. పటిష్టమైన ప్రపంచ ఛాంపియన్ శైలిలో ఆడి టీ20 సిరీస్‌ను 3-0 తేడాతో సొంతం చేసుకుంది. గత నెల రోజుల్లో ఎదురైన రెండు ఊహించని ఓటముల తర్వాత, శ్రేయస్ అయ్యర్ సారథ్యంలో టీమిండియా మళ్లీ విజయాల బాట పట్టింది. ఈ సిరీస్ విజయంలో 15 ఏళ్ల యువ ఓపెనర్ వైభవ్ సూర్యవంశీ కీలక పాత్ర పోషించాడు. మూడు మ్యాచుల్లో కలిపి అత్యధికంగా 151 పరుగులు…

Indian Railways: పశ్చిమ మధ్య రైల్వే (WCR) తత్కాల్ బుకింగ్ ప్రక్రియలో మార్పులను ప్రకటించింది. ఆగస్టు 1 నుండి కొత్త టికెట్‌ నిబంధనలను అమలు చేయనుంది. టికెట్ కౌంటర్ల వద్ద బుకింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడం, రద్దీని తగ్గించడం, ప్రయాణీకుల సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడం ఈ మార్పుల లక్ష్యం. నివేదిక ప్రకారం, ప్రయాణికులకు ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి, తత్కాల్ బుకింగ్ ప్రారంభమయ్యే సమయంతోనే టికెట్ల పంపిణీ సమయాన్ని కూడా నిర్ణయించినట్లు రైల్వే అధికారులు తెలిపారు. ఈ కొత్త విధానం వల్ల…

తెలుగు చిత్రసీమలో ఎన్నటికీ మరిచిపోలేని వివాదాలలో ఒకటి ఎన్టీఆర్ అలాగే సూపర్‌స్టార్ కృష్ణల మధ్య జరిగింది. ఈ వివాదానికి మూలకారణమైన చిత్రాలలో కురుక్షేత్రం ఒకటి. ఎన్టీఆర్‌కు కృష్ణ వీరాభిమాని అయినప్పటికీ, ఒక ప్రత్యేక సందర్భంలో వీరి మధ్య తలెత్తిన విభేదాలు తెలుగు సినీ చరిత్రలో ఒక అధ్యాయంగా నిలిచాయి. ఎన్టీఆర్‌కు పోటీగా కృష్ణ నిర్మించిన చిత్రాలలో కురుక్షేత్రం ప్రముఖమైనది. 1977 జనవరి 14న ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చిన కురుక్షేత్రం పౌరాణిక చిత్రాల యుగంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని…

మన ఆహారంలో పాలు ప్రధాన భాగం. పిల్లల శారీరక ఎదుగుదల నుంచి పెద్దల ఆరోగ్యం వరకు ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ పాలను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే మార్కెట్లో లభించే పాలు నిజంగా స్వచ్ఛమైనవేనా? పాల వ్యాపారంలో పెరుగుతున్న డిమాండ్‌ను ఆసరాగా చేసుకుని కొందరు అక్రమార్కులు రసాయనాలు కలిపి కల్తీ పాలను మార్కెట్లోకి వదులుతున్నారు. కల్తీ పాలను తాగడం వల్ల స్వల్పకాలికంగా కడుపునొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు రావడమే కాకుండా.. సుదీర్ఘకాలంలో కిడ్నీలు, పేగులపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు….