శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండి, తీసుకునే కేలరీలు శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువైతే క్రమంగా బరువు పెరగవచ్చు. అలాగే ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారం కొంతమందిలో అజీర్ణం, కడుపు బరువుగా అనిపించడం, ఎసిడిటీ, ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను పెంచవచ్చు. అందుకే సమోసా, కచోరీలను పూర్తిగా మానేయడం కంటే వాటి పరిమాణం, తరచుదనం, తయారీ విధానంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిదని ఈ నివేదిక సూచిస్తోంది. 1. రోజూ సమోసా, కచోరీ తింటే బరువు పెరగొచ్చు సమోసా, కచోరీ వంటి…

ఎత్తైన హీల్స్‌ను ఎక్కువసేపు ధరించడం వల్ల పాదాలతో పాటు మోకాళ్లు, తుంటి, వెన్నెముక వంటి శరీర భాగాలపై కూడా అదనపు ఒత్తిడి పడవచ్చు. హైహీల్స్ ధరించినప్పుడు శరీర బరువు పాదం ముందు భాగంపై ఎక్కువగా పడుతుంది. దీంతో శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కండరాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. అందువల్ల హైహీల్స్‌ను తరచుగా, ఎక్కువసేపు ధరించే వారు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం మంచిది. పాదాలపై ఒత్తిడి సాధారణంగా నిలబడినప్పుడు శరీర బరువు రెండు పాదాలపై సమానంగా…

చేతి వణుకు సాధారణంగా చేతులు, ముంజేతుల్లో కనిపిస్తుంది. కొంతమందిలో తల, గొంతు వంటి ఇతర భాగాల్లో కూడా వణుకు రావచ్చు. మొదట్లో వేళ్లలో స్వల్పంగా కనిపించే ఈ సమస్య కాలక్రమంలో ఒక చేతి నుంచి రెండు చేతులకు వ్యాపించే అవకాశం ఉంటుంది. వణుకు ఎప్పుడు మొదలైంది, ఎంతకాలంగా కొనసాగుతోంది, ఏ సందర్భంలో ఎక్కువగా వస్తోంది, ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా వంటి విషయాలను వైద్యుడికి వివరించడం సమస్యకు కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. చేతులు ఎందుకు వణుకుతాయి?…

గుండెపోటు లక్షణాలు ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే విధంగా కనిపించవు. కొందరిలో ఛాతీ నొప్పి ప్రధానంగా ఉంటే, మరికొందరిలో కడుపులో మంట, అజీర్ణం, వెన్ను లేదా దవడలో నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. అందుకే శరీరం ఇస్తున్న హెచ్చరికలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పితో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చల్లని చెమటలు, మూర్ఛ లేదా తీవ్రమైన బలహీనత ఉంటే స్వయంగా కారణం ఊహించకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. 1….

తెలంగాణ ప్రభుత్వం చేయూత పథకం కింద పింఛన్ల కోసం దరఖాస్తు చేసుకునేవారికి ఊరట కలిగించింది. ఈ నెల 9వ తేదీ నుంచి కొత్తగా పింఛన్లను మంజూరు చేసేందుకు దరఖాస్తులను స్వీకరిస్తుండగా.. ఆగస్ట్ 31వ తేదీతో దరఖాస్తు గడువు ముగిసింది. అయితే చాలామంది ఇంకా దరఖాస్తు చేసుకోకపోవంతో.. ఇప్పుడు దరఖాస్తు గడువును మరింత పొడిగించింది. మరో 15 రోజుల పాటు అప్లై చేసుకునేందుకు అవకాశం కల్పించిన ప్రభుత్వం.. సెప్టెంబర్ 15వ తేదీ వరకు గడువు పొడిగిస్తూ నిర్ణయం తీసుకుంది….

అర్జెంటీనా ఫుట్‌బాల్ దిగ్గజం, ప్రపంచ ఫుట్‌బాల్ స్టార్ లియోనెల్ మెస్సీ అంతర్జాతీయ ఫుట్‌బాల్‌కు రిటైర్మెంట్ ప్రకటించారు. అర్జెంటీనా జాతీయ జట్టు తరఫున రెండు దశాబ్దాలకు పైగా కొనసాగిన తన ప్రయాణానికి ముగింపు పలుకుతున్నట్లు మెస్సీ వెల్లడించారు. ఈ నిర్ణయం తనను తీవ్రంగా బాధించిందని, అయితే సమయం ఆసన్నమైందని అర్థం చేసుకున్నానని ఆయన భావోద్వేగంగా తెలిపారు. జాతీయ జట్టుకు వీడ్కోలు పలుకుతూ మెస్సీ చేసిన వ్యాఖ్యలు అభిమానులను కంటతడి పెట్టిస్తున్నాయి. ఫైనల్ ముగిసి చాలా కాలం గడిచిన తర్వాత,…

యువ నటుడు ఆనంద్ దేవరకొండ తన రాబోయే చిత్రం ఎపిక్ గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలను పంచుకున్నారు. సినిమా ప్రమోషన్స్ లో భాగంగా ఓ ఇంటర్వ్యూలో ఆనంద్ మాట్లాడుతూ.. సినిమా టైటిల్ ఎంపికతో మొదలుపెట్టి, తన దృష్టిలో ఎపిక్ అంటే ఏంటి.?, తనను ప్రభావితం చేసిన చిత్రాల గురించి ఆసక్తికర విషయాలు పంచుకున్నారు. ఎపిక్ అనే పదం చాలా పవర్ఫుల్ అని, దానిని తమ సినిమా టైటిల్‌గా ఎంచుకోవడం వెనుక బలమైన కారణాలు ఉన్నాయని ఆనంద్ దేవరకొండ వివరించారు….

మరి ఇలా రోజూ తినే రోటీన్ ఇడ్లీ కాకండా ఇలా బ్లాక్ ఇడ్లీలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట. అంతే కాకుండా ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. కాగా, ఇప్పుడు మనం ఆ నలుపు రంగు ఇడ్లీలను ఎలా చేయాలో వివరంగా తెలుసుకుందాం. వాటిని తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు : నల్ల సగ్గు బియ్యం, మినప్పు, మెంతులు.

Vaibhav Suryavanshi: దిలీప్ ట్రోఫీలో ఈస్ట్ జోన్ వైస్ కెప్టెన్‌గా వ్యవహరిస్తున్న 15 ఏళ్ల వైభవ్ సూర్యవంశీ తన బౌలింగ్ టాలెంటుతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచాడు. నార్త్ ఈస్ట్ జోన్‌తో జరిగిన తొలి మ్యాచ్‌లో వైభవ్ బౌలింగ్ వేసిన శైలి నెటిజన్లను, క్రీడా ప్రముఖులను విశేషంగా ఆకట్టుకుంది. ఈ సందర్భంలో భారత మాజీ ఆల్‌రౌండర్ యువరాజ్ సింగ్ స్పందిస్తూ “నా బౌలింగ్ యాక్షన్ కంటే వైభవ్ యాక్షన్ చాలా బాగుంది” అంటూ నవ్వుతున్న ఈమోజీని పెట్టి కామెంట్ చేశాడు….

మూడేళ్ల క్రితం మైనర్ బాలికపై లైంగిక దాడికి పాల్పడిన కేసులో నింతుడికి 20 ఏళ్ల రంగారెడ్డి జిల్లా కోర్టు. 16 ఏళ్ల మైనర్ బాలిక కనిపించకుండా పోవడంతో ఆమె తల్లి డిసెంబర్ 18న పహాడీషరీఫ్ పోలీస్‌స్టేషన్‌లో ఫిర్యాదు చేశారు. దీంతో కేసు నమోదు చేసిన పోలీసులు దర్యాప్తు చేపట్టి బాలికను సురక్షితంగా గుర్తించారు. విచారణలో ఆటో డ్రైవర్‌గా పనిచేస్తున్న సయ్యద్ ముఖర్రమ్‌తో బాలికకు పరిచయం ఉన్నట్లు తేలింది. పెళ్లి చేసుకుంటానని నమ్మించి బాలికను తన ఇంటికి తీసుకెళ్లిన…