కొబ్బరికాయను పగలగొట్టే ముందు దానిలోని నీటిని పూర్తిగా బయటకు తీసేయాలి. కొబ్బరికాయపై ఉన్న మూడు కళ్లలో మెత్తగా ఉండే రంధ్రాన్ని గుర్తించి, దాని ద్వారా నీటిని బయటకు పోయాలి. ఆ తర్వాతే చిప్పను పగలగొట్టే ప్రక్రియ ప్రారంభించాలి. 1. హెవీ రోలింగ్‌ పిన్‌తో కొబ్బరికాయ జారిపోకుండా దాన్ని మడిచిన కిచెన్‌ టవల్‌పై పెట్టాలి. బరువైన రోలింగ్‌ పిన్‌తో కొబ్బరి చిప్ప మధ్య భాగం చుట్టూ మెల్లగా తట్టాలి. ప్రతి సారి కొబ్బరికాయను తిప్పుతూ వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో తట్టడం…

జామపండులో ఫైబర్‌ ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ వేగంగా పెరగకుండా ఉండేందుకు సహాయపడే ఆహార ఎంపికగా పరిగణించవచ్చు. ముఖ్యంగా జ్యూస్‌ రూపంలో కాకుండా మొత్తం పండుగా తినడం వల్ల ఫైబర్‌ కూడా లభిస్తుంది. అయితే డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు ఎంత మోతాదులో తినాలి అనేది వారి మొత్తం ఆహారం, మందులు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్‌ C పుష్కలంగా ఉంటుంది జామపండులో విటమిన్‌ C గణనీయంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్‌ శరీరంలో సాధారణ రోగనిరోధక వ్యవస్థ…

Raksha Bandhan Telugu: రక్షాబంధన్‌ కేవలం సోదరుడి మణికట్టుకు రాఖీ కట్టే పండుగ మాత్రమే కాదు. ఇది తోబుట్టువుల మధ్య ఉన్న ప్రేమ, ఆప్యాయత, నమ్మకం, పరస్పర గౌరవానికి ప్రతీక. ఈ రోజున సోదరి తన సోదరుడి దీర్ఘాయువు, ఆరోగ్యం, సంతోషం, శ్రేయస్సు కోసం ప్రార్థిస్తూ రాఖీ కడుతుంది. అదే సమయంలో సోదరుడు కూడా తన సోదరికి అండగా ఉంటానని, ఆమె సంతోషం, విజయాన్ని కోరుకుంటానని భావిస్తాడు. రాఖీ కట్టే విధానంలో కుటుంబానికో, ప్రాంతానికో కొన్ని ప్రత్యేక…

భోజనం చేసిన తర్వాత శరీరం నిటారుగా, చురుకుగా ఉన్న సమయంలో జీర్ణక్రియ సక్రమంగా సాగుతుంది. కానీ కడుపు నిండుగా ఉన్న సమయంలోనే మంచంపై పడుకుంటే కడుపులోని ఆమ్లం, ఆహారం తిరిగి ఆహార నాళంలోకి వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. దీంతో రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట, నోట్లో పుల్లటి రుచి వంటి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే GERD వంటి సమస్య ఉన్నవారిలో ఈ ఇబ్బంది మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ కూడా రావచ్చు…

పూర్వకాలంలో తల్లి తన కుమారుడికి, గురువు తన శిష్యుడికి, భార్య తన భర్తకు కూడా రక్షా సూత్రం కట్టే ఆచారం ఉండేదని ఈ కథనం వివరిస్తోంది. మరి రక్షాబంధన్ రోజున భార్య తన భర్తకు రాఖీ కట్టడం శాస్త్రబద్ధమేనా? దీని వెనుక ఉన్న పురాణ కథ ఏమిటో తెలుసుకుందాం. 1. రక్షా సూత్రానికి అసలు అర్థం ఇదే రక్షా సూత్రం కేవలం అన్నాచెల్లెళ్ల మధ్య ప్రేమకు గుర్తు మాత్రమే కాదు. ఒక వ్యక్తి క్షేమంగా ఉండాలని, ఎలాంటి…

మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ అందుబాటులోకి రావడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వంటి కారణాలు ఈ మార్పుకు దారితీస్తున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. NFHS-6 గణాంకాల ప్రకారం 2023-24లో 15-49 ఏళ్ల మహిళల్లో 30.7 శాతం, పురుషుల్లో 27.3 శాతం మంది అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారు. NFHS-5లో ఈ సంఖ్యలు వరుసగా 24 శాతం, 22.9 శాతంగా ఉండటం గమనార్హం. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఈ పెరుగుదల మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. 2005-06లో గ్రామీణ మహిళల్లో…

ఓటీటీలో ఇప్పుడు సస్పెన్స్, హారర్, క్రైమ్, థ్రిల్లర్ సినిమాలదే హవా. భాషతో సంబంధం లేకుండా ఈ జానర్ సినిమాలను తెగ చూసేస్తున్నారు ఆడియెన్స్. అందులోనూ ఈ మధ్యన రియల్ స్టోరీలకు ఆదరణ బాగా పెరుగుతోంది. అందుకు తగ్గట్టుగానే వివిధ ఓటీటీ సంస్థలు ప్రతి వారం ఇతర భాషల్లో హిట్ అయిన క్రైమ్ థ్రిల్లర్ సినిమాలు, వెబ్ సిరీస్ లను ఆయా భాషల్లోకి అనువాదం చేసి మరీ స్ట్రీమింగ్ కు తీసుకొస్తున్నాయి. ఇక ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకోబోయేది కూడా…

విజయ్ దళపతి నటించిన చివరి సినిమా జన నాయగన్. ఎన్నోసార్లు వాయిదా పడిన అనంతరం ఇటీవల అడియన్స్ ముందుకు వచ్చి భారీ విజయాన్ని అందుకుంది. ఇక ఇప్పుడు ఈ మూవీ ఓటీటీ స్ట్రీమింగ్ డేట్ ఫిక్స్ చేసుకుంది. ఈ పొలిటికల్ యాక్షన్ డ్రామా ఆగ‌స్టు 21న జీ5 ఓటీటీలో ప్రీమియర్ కానుంది. ఇది తెలుగు, మలయాళం, కన్నడ భాషల్లోనూ అందుబాటులోకి రానుంది. దీంతో దక్షిణ భారతదేశంలోని నాలుగు ప్రధాన భాషల ప్రేక్షకులను ఈ ప్రతిష్ఠాత్మక సినిమా అలరించనుంది….

Chతెలుగు చిత్రసీమలో యువ కథానాయకుడిగా తనకంటూ ప్రత్యేకమైన గుర్తింపు తెచ్చుకున్న కిరణ్ అబ్బవరం, 'లవర్' చిత్రంతో ఆకట్టుకున్న శ్రీ గౌరి ప్రియ జంటగా నటించిన ఎమోషనల్ రొమాంటిక్ డ్రామా “చెన్నై లవ్ స్టోరీ”. థియేటర్లలో విడుదలై ప్రేక్షకులను విశేషంగా అలరించిన ఈ కల్ట్ క్లాసిక్ చిత్రం ఇప్పుడు డిజిటల్ వేదికపైకి రాబోతోంది. రవి నంబూరి దర్శకత్వంలో తెరకెక్కిన ఈ చిత్రానికి 'బేబీ' చిత్ర దర్శకుడు సాయి రాజేష్ కథ, స్క్రీన్‌ప్లే అందించడం విశేషం. ఎస్‌కేఎన్ , సాయి…

కీళ్ల నొప్పులు అంటే వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగానే చాలామంది భావిస్తారు. కానీ ప్రస్తుతం యువతలోనూ మోకాళ్లు, భుజాలు, మోచేతులు, మణికట్టు వంటి కీళ్లలో నొప్పి, బిగుతు, వాపు వంటి సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి. స్పోర్ట్స్ ఆడేవారు, జిమ్‌లో అధికంగా వ్యాయామం చేసేవారు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు మాత్రమే కాకుండా.. రోజువారీ జీవితంలో ఒకే రకమైన కదలికలను పదేపదే చేసే వారిలోనూ ఈ సమస్య తలెత్తవచ్చు. అసలు కారణాలు ఏమిటి? కీళ్ల నొప్పులకు ఒక్కటే కారణం ఉండదు. గాయం,…