ఇవి మొక్కల నుంచి నేరుగా వస్తాయి కాబట్టి , వీటిని మీరు ఎంచక్కా తినొచ్చు. దీనిలో ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం మెండుగా ఉంటాయి. రోజులో ఎప్పుడూ తీసుకున్నా చాలు. అయితే, మీరు గుప్పెడు తీసుకుంటే ఎనర్జీ గా ఉంటారు. ఎముకల బలం కూడా పెరుగుతుంది. రోజంతా ఎంతో ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

సీనియర్ నటుడు విజయ రంగరాజు తెలుగు ప్రేక్షకులకు సుపరిచితమే. ఎన్నో హిట్ చిత్రాల్లో నెగిటివ్ షేడ్స్ ఉన్న విలన్ పాత్రలతో ఫేమస్ అయ్యారు. ఇటీవల ఓ ఇంటర్వ్యూలో మెగాస్టార్ చిరంజీవితో తన సుదీర్ఘ అనుబంధం, ఆయన అంకితభావం, కష్టపడే తత్వం గురించి అనేక ఆసక్తికర విషయాలను వివరించారు. చిరంజీవి ఫైట్స్ పట్ల చూపించే అంకితభావం అసమానమని విజయ రంగరాజు అన్నారు. పల్లెటూరి మొనగాడు చిత్రంలో దున్నపోతులతో చేసిన ఫైట్‌ను గుర్తుచేసుకుంటూ, వందలాది దున్నపోతుల మధ్య జరిగిన ఆ…

ఎయిరిండియా విమానానికి త్రుటిలో పెను ప్రమాదం తప్పింది. గాల్లో ఉండగా ఈ విమానం తీవ్ర కుదుపులకు లోనైంది. దీంతో పలువురు ప్రయాణికులు గాయపడ్డారు. పైలట్‌ అప్రమత్తంగా వ్యవహరించి.. విమానాశ్రయంలో సురక్షితంగా ల్యాండ్‌ చేయడంతో పెను ప్రమాదం తప్పింది. ఎయిర్‌లైన్స్‌ అధికారులు వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం.. ఎయిరిండియా విమానం పుకెట్ నుంచి దిల్లీకి బయల్దేరింది. కొద్ది సేపట్లో గమ్య స్థానానికి చేరుతుందనగా.. భారీ గాలులకు అకస్మాత్తుగా సుమారు 300 అడుగుల కిందకు పడిపోయింది. దీంతో కుదుపులు చోటుచేసుకున్నాయి. ఈ…

మారుతున్న మనిషి జీవన విధానంలో మనిషి అలవాట్లు మారుతున్నాయి. దీని వలన అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి. వాటిలో వచ్చే ప్రధాన సమస్య కిడ్నీ సమస్య. రోజు రోజుకి విపరీతంగా ఇది పెరిగిపోతోంది. మనిషి అవయవాల్లో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైనవి. కాబట్టి, మీరు తీసుకునే ఫుడ్స్ వీటి మీద ఎఫెక్ట్ కాకుండా చూసుకోవాలి. భూమి మీద దొరికే ఈ అమృతంతో పాడైపోయిన కిడ్నీలను సైతం మరలా రిపేర్ చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు ఈ చిన్న చిట్కాలు…

భారతీయ రైళ్ల చివరి బోగీ వెనుక భాగంలో పెద్దగా X గుర్తు ముద్రించి ఉండటాన్ని మనం చూస్తుంటాం. ఇది కేవలం ఒక అక్షరం లేదా డిజైన్ మాత్రమే కాదు, రైల్వే భద్రతలో అత్యంత కీలకమైన సంకేతం. రైలు ప్రయాణంలో ఇంజిన్‌తో పాటు అన్ని బోగీలు సరిగ్గా కనెక్ట్ అయి ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ గుర్తును ఉపయోగిస్తారు. రైలు ఒక స్టేషన్‌ను లేదా సిగ్నల్ పాయింట్‌ను దాటి వెళ్తున్నప్పుడు, చివరి కోచ్‌పై ఉన్న X గుర్తును అక్కడ…

కేంద్ర ప్రభుత్వ పరిధిలోని వివిధ మంత్రిత్వ శాఖలు, విభాగాలు, కేంద్రపాలిత ప్రాంతాల్లో ఖాళీగా ఉన్న పలు ఉద్యోగాల భర్తీకి యూనియన్ పబ్లిక్ సర్వీస్ కమిషన్ (UPSC) అర్హులైన అభ్యర్థుల నుంచి ఆన్‌లైన్ దరఖాస్తులను ఆహ్వానిస్తూ నోటిఫికేషన్‌ విడుదల చేసింది. ఈ నోటిఫికేషన్‌ కింద మొత్తం 34 పోస్టులను భర్తీ చేయనుంది. అర్హత, ఆసక్తి ఉన్న అభ్యర్థులు ఆగస్టు 28, 2026వ తేదీలోగా ఆన్‌లైన్‌లో దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. విభాగాల వారీగా ఖాళీల వివరాలు.. అసిస్టెంట్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఇంజినీర్ (సివిల్)…