మనకు ఆహారంలో అత్యంత సులభంగా లభించే పండ్లలో అరటిపండుది ఫస్ట్ ప్లేస్. పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి వంటి ఎన్నో విలువైన పోషకాలు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు గుండె, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే చాలామంది అరటిపండు తిన్న వెంటనే గటగటా నీళ్లు తాగేస్తుంటారు. ఈ చిన్న అలవాటు జీర్ణవ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపి, పలు అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పండ్లు తిన్న…

Duleep Trophy Live Streaming: దేశవాళీ క్రికెట్‌లో ప్రతిష్ఠాత్మకమైన దులీప్‌ ట్రోఫీ 2026 సెమీఫైనల్స్‌కు రంగం సిద్ధమైంది. ఆదివారం నుంచి నాకౌట్‌ పోరులు మొదలుకానున్నాయి. తొలి సెమీఫైనల్లో డిఫెండింగ్‌ ఛాంపియన్‌ సెంట్రల్‌ జోన్‌.. ఈస్ట్‌ జోన్‌తో తలపడనుంది. ఈ మ్యాచ్‌లో 15 ఏళ్ల యువ సంచలనం వైభవ్‌ సూర్యవంశీపై అందరి దృష్టి నెలకొంది. మరో సెమీఫైనల్లో సౌత్‌ జోన్‌.. నార్త్‌ జోన్‌తో పోటీపడనుంది. వైభవ్‌ సూర్యవంశీపై భారీ అంచనాలు.. ఐపీఎల్‌, అంతర్జాతీయ టీ20ల్లో తన బ్యాటింగ్‌తో ఇప్పటికే…

నేపాల్ జల ప్రళయంలో మృతుల సంఖ్య అంతకంతకు పెరుగుతోంది. ఇప్పటివరకు 700 మంది చనిపోగా మరో మూడు వేల మంది ఆచూకీ తెలియాల్సి ఉంది. ఐదు రోజులవుతున్నా నేపాల్ లో పరిస్థితులు మారలేదు. సుమారు లక్ష మంది పై వరద ప్రభావం పడింది. బోటేకోషి నదీ తీరంలో నివాసాలు కొట్టుకుపోయాయి. ఉన్న నివాసాలు బురదలో కూరుకు పోయాయి. వరదల్లో చిక్కుకున్న ప్రజల కోసం ఆర్మీ సహాయక కార్యక్రమాలు ముమ్మరంగా కొనసాగుతున్నాయి.. నది పరివాహక ప్రాంతాల్లో 40 కి.మీ…

మీరు రోడ్డుపైకి వెహికల్ తీసుకెళ్లి నడుపుతుంటే డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ తప్పనిసరిగా మీ దగ్గర ఉంచుకోవాలి. డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ లేకుండా వెహికల్ నడపడం నేరంగా పరిగణిస్తారు. ట్రాఫిక్ పోలీసులు పట్టుకుంటే మీకు వెంటనే జరిమానా విధిస్తారు. మోటార్ వెహికల్స్ యాక్ట్ ప్రకారం చెల్లుబాటు అయ్యే డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ లేకుండా వాహనం నడపకూడదు. నడిపితే దానిని నేరంగా పరిగణించి ట్రాఫిక్ పోలీసులు చర్యలు తీసుకుంటారు. సెక్షన్ 181 ప్రకారం డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ లేకుండా వాహనం నడిపితే జరిమానా విధిస్తారు. ప్రస్తుతం…

ఉదయం నిద్రలేవగానే చేతిలో వేడివేడి కాఫీ కప్పు పడితే వచ్చే ఉత్సాహమే వేరు. రోజంతా ఉల్లాసంగా, చురుగ్గా పనిచేయడానికి చాలామందికి కాఫీతోనే రోజు ప్రారంభం కావాలి. టీ ప్రియుల కంటే కాఫీ ప్రియులకు దాని సువాసన, రుచి విషయంలో ప్రత్యేకమైన ప్రాధాన్యతలు ఉంటాయి. అయితే చాలామంది ఇంట్లోనే కాఫీ చేసుకుంటున్నప్పటికీ, ప్రముఖ రెస్టారెంట్లు లేదా కేఫ్‌లలో లభించే తిరుగులేని సువాసన, రుచి ఇంట్లో రావడం లేదని అసంతృప్తి వ్యక్తం చేస్తుంటారు. కాఫీ తయారీలో తెలియకుండా చేసే కొన్ని…

Packaged Food: ప్యాక్ చేసిన ఆహారంలో ప్రభుత్వం కీలక మార్పులు తీసుకురావడానికి సిద్ధమవుతోంది. ఒకవేళ ప్యాక్ చేసిన ఆహారంలో చక్కెర, ఉప్పు లేదా సంతృప్త కొవ్వుల పరిమితిని మించి ఉంటే, ఆ ప్యాకేజీ ముందు భాగంలో పెద్ద ఎర్రటి హెచ్చరిక గుర్తును ఉంచుతారు. ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ అథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా (FSSAI) సుప్రీంకోర్టులో దాఖలు చేసిన అఫిడవిట్‌లో ఈ కొత్త లేబులింగ్ విధానాన్ని ప్రతిపాదించింది. మీడియా నివేదికల ప్రకారం, ప్యాకేజీ ముందు భాగంలో ‘స్టాప్…

ఇరాన్‌తో సుదీర్ఘంగా సాగిన యుద్ధం అమెరికా సైనిక సామర్థ్యంపై కొత్త ప్రశ్నలు లేవనెత్తుతోంది. ప్రపంచంలోనే అత్యంత శక్తివంతమైన సైనిక వ్యవస్థగా భావించే అమెరికా వద్ద కీలకమైన ఎయిర్ డిఫెన్స్ ఇంటర్‌సెప్టర్ క్షిపణుల నిల్వలు గణనీయంగా తగ్గినట్లు తాజాగా వెలువడిన నివేదికలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా Patriot, THAAD, ATACMS వంటి వ్యవస్థలపై ఒత్తిడి పెరిగినట్లు సమాచారం. వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ కథనం ప్రకారం, ఇరాన్‌పై మరింత పెద్ద స్థాయి దాడికి అమెరికా సిద్ధమైన సమయంలో.. యుద్ధాన్ని పొడిగించడం వల్ల…

Mohammed Kaif on IND vs SL Test Draw: భారత్-శ్రీలంక మధ్య జరిగిన టెస్ట్ సిరీస్‌ను భారత్ 1-0తో కైవసం చేసుకున్నప్పటికీ, రెండో టెస్ట్ డ్రాగా ముగియడం చర్చనీయాంశంగా మారింది. కొలంబో వేదికగా జరిగిన ఈ మ్యాచ్‌లో భారత్ సులువుగా గెలుస్తుందని అంతా భావించినా, సోనాల్ దినుష అద్భుత పోరాటంతో శ్రీలంక ఓటమి నుంచి తప్పించుకుంది. దీంతో టీమిండియా 2-0 క్లీన్ స్వీప్ ఆశలు సన్నగిల్లాయి. ఈ టెస్ట్ ఫలితంపై టీమిండియా మాజీ ప్లేయర్ మహమ్మద్…

Personal Finance: జీవితంలో 20 ఏళ్ల వయస్సు అనేది కెరీర్ ప్రారంభంతో పాటు డబ్బు సంపాదించడం కూడా మొదలయ్యే సమయం. చాలా మందికి మొదటిసారిగా తమ ఆర్థిక వ్యవహారాలను నిర్వహించుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. అయితే, ఇదే సమయంలో ఖర్చులు కూడా వేగంగా పెరగడం మొదలవుతాయి. ప్రయాణం, షాపింగ్, బయట భోజనం, గాడ్జెట్లు, వినోదం వంటి వాటిపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం మొదలవుతుంది. అందువల్ల ఆదాయం, ఖర్చుల మధ్య సరైన సమతుల్యతను పాటించకపోతే, భవిష్యత్తు కోసం పొదుపు చేయడం…

India Women vs Thailand Women: మహిళల ఆసియా కప్‌ 2026లో టీమ్‌ఇండియా మరో కీలక పోరుకు సిద్ధమైంది. థాయ్‌లాండ్‌తో భారత్‌ తలపడనుంది. టోర్నీలో తమ స్థానాన్ని మరింత పటిష్ఠం చేసుకోవాలంటే ఈ మ్యాచ్‌లో విజయం సాధించడం భారత జట్టుకు కీలకం. మరోవైపు థాయ్‌లాండ్‌ కూడా బలమైన భారత జట్టుకు గట్టి పోటీ ఇవ్వాలని చూస్తోంది. ఎప్పుడు.. ఎక్కడ మ్యాచ్‌? భారత్‌, థాయ్‌లాండ్‌ మధ్య మహిళల టీ20 ఆసియా కప్‌ మ్యాచ్‌ ఆగస్టు 30న జరగనుంది. మ్యాచ్‌…