రోజంతా నిలబడటం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా ఎక్కువ దూరం నడవడం వల్ల కాళ్లలో వాపు రావడం చాలా మందికి సాధారణంగా కనిపించే సమస్య. అయితే ఈ వాపు తరచుగా వస్తుంటే లేదా కొన్ని రోజుల పాటు తగ్గకపోతే దాన్ని చిన్న సమస్యగా తీసుకోవద్దని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది కేవలం జీవనశైలి కారణంగా వచ్చినా, మరికొన్ని సందర్భాల్లో గుండె, మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా రక్తనాళాలకు సంబంధించిన తీవ్రమైన వ్యాధులకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒకే…

ఈ రోజుల్లో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరి వార్డ్‌రోబ్‌లో జీన్స్ ప్యాంట్ తప్పనిసరిగా మారింది. రోజూ మనం వేసుకునే ఈ జీన్స్‌ను జాగ్రత్తగా గమనిస్తే.. కుడి వైపు ఉన్న పెద్ద జేబుకు కొంచెం పైన ఒక చిన్న మినీ పాకెట్ కనిపిస్తుంది. చాలామంది ఇది కేవలం జీన్స్ అందాన్ని పెంచే ఒక ఫ్యాషన్ డిజైన్ అనుకుంటారు. కానీ ఆ చిన్న జేబు వెనుక దాదాపు 150 సంవత్సరాల సుదీర్ఘ చరిత్ర దాగి ఉందని మీకు తెలుసా?…

ఐఆర్‌సిటిసి సిస్టమ్ పనిచేసే విధానాన్ని అర్థం చేసుకుని కొన్ని ప్రత్యేకమైన ట్రిక్స్, హ్యాక్స్ పాటిస్తే కేవలం సెకన్ల వ్యవధిలోనే సీట్ కన్ఫర్మేషన్ సాధించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి తత్కాల్ లో గ్యారెంటీగా కన్ఫర్మ్ టికెట్ పొందేందుకు ఉపయోగపడే ఆ టాప్ 8 ఐఆర్‌సిటిసి సీక్రెట్ ట్రిక్స్ ఏంటో ఇప్పుడు పూర్తి వివరంగా తెలుసుకుందాం. 1. మ్యాస్టర్ లిస్ట్ ఉపయోగాన్ని అలవాటు చేసుకోండి బుకింగ్ సమయంలో ప్రయాణికుల పేర్లు, వయస్సు, ఆధార్ వివరాలు టైప్ చేయడానికే ఎక్కువ సమయం…

వెబ్ సిరీస్ రివ్యూ: అబ్జెక్షన్ మై లార్డ్ నటీనటులు: శ్రీకాంత్, ముఖేష్ ఋషి, అనన్య శర్మ, స్నేహల్ కామత్, స‌మీర్‌, జెమిని సురేష్ తదితరులు సినిమాటోగ్రఫీ: సూర్య ఎడిటింగ్: కిషోర్ సంగీతం: అరుణ్ చిలువేరు నిర్మాత: రాజ్ కుమార్ ఆకేళ్ల‌ కథ, స్క్రీన్ ప్లే, దర్శకత్వం: సంతోష్ అయ్యప్పన్ జీ5లో తాజాగా విడుదలైన వెబ్ సిరీస్ ‘అబ్జెక్షన్ మై లార్డ్’. సంతోష్ అయ్యప్పన్ రూపొందించిన ఈ సిరీస్ పూర్తిగా కోర్టు రూమ్ డ్రామా.. సస్పెన్స్ అంశాలతో వచ్చింది….

బాడీ బిల్డింగ్, వెయిట్ లాస్ లేదా శరీరానికి సరిపడా ప్రోటీన్ అందించడం అనగానే అందరికీ ముందుగా గుర్తుకొచ్చేవి రెండే రెండు.. ఒకటి చికెన్, మరొకటి గుడ్లు . రెండూ కూడా అధిక పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలే అయినప్పటికీ, రెండింటి మధ్య కేలరీలు, ప్రోటీన్ విషయంలో చాలా తేడా ఉంది. తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ ప్రోటీన్ పొందడమే మీ లక్ష్యమైతే.. ఈ రెండింటిలో ఒకదానికి స్పష్టమైన ఆధిక్యత ఉందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. యుఎస్‌డిఏ నివేదిక ప్రకారం.. 100…

తెలుగు సినీ ప్రేక్షకులకు సుపరిచితురాలైన నటి సురేఖ వాణి, ఇటీవల తన రెండో పెళ్లి గురించి సామాజిక మాధ్యమాల్లో వస్తున్న వార్తలపై స్పందించారు. ఒక ఇంటర్వ్యూలో తన పెళ్లి గురించిన ప్రశ్న ఎదురైనప్పుడు, “ఆలోచన అయితే లేదు. ఉండుంటే ఇన్ని రోజులు వెయిట్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రస్తుతానికి అయితే ఆలోచన లేదు. ఇక మీదట కూడా ఉండదు అనే అనుకుంటున్నా. మా అమ్మాయికి పెళ్లి చేసే వయసొచ్చిందండి.. నేనేం పెళ్లి చేసుకుంటానండి?” అంటూ తన వైఖరిని…

బుల్లితెర ప్రేక్షకులకు పరిచయం అక్కర్లేని పేరు అమూల్య గౌడ. కన్నడలో పలు సీరియల్స్ చేసిన ఈ అమ్మడు ఇప్పుడు తెలుగులో ఈ బ్యూటీ చాలా బిజీ. విపరీతమైన క్రేజ్ సంపాదించుకుంది. ప్రముఖ తెలుగు సీరియల్ ‘గుండె నిండా గుడిగంటలు’లో మీనా పాత్రలో నటిస్తూ తన సహజసిద్ధమైన నటనతో తెలుగు జనాలకు ఎంతో దగ్గరయ్యారు. అంతకుముందు కన్నడలో అనేక ప్రజాదరణ పొందిన సీరియల్స్‌లో నటించిన ఈ భామ, తాజాగా తన వ్యక్తిగత జీవితానికి సంబంధించి ఒక ఆసక్తికరమైన విషయాన్ని…

దేశంలోని ప్రైవేట్ సంస్థల్లో పనిచేసే ఉద్యోగుల్లో చాలామందికి పీఎఫ్ అకౌంట్ అనేది ఉంటుంది. మన శాలరీ అకౌంట్ నుంచి కొంత మొత్తం యాజమాన్యం కట్ చేసి ఈ పీఎఫ్ అకౌంట్లో జమ చేస్తోంది. అలాగే యాజమాన్యం కూడా సరిసమానమైన వాటా అందిస్తుంది. కేంద్ర ప్రభుత్వ ఆధ్వర్యంలోని ఎంప్లాయిస్ ప్రావిడెంట్ ఫండ్ ఆర్గనైజేషన్ ఈ ఫండ్‌ను నిర్వహిస్తూ ఉంటుంది. అయితే పీఎఫ్ అకౌంట్లలో జమ అయ్యే నగదు ఏమవుతుంది..? వీటిని ఎక్కడ పెట్టుబడి పెడతారు? అనే డౌట్ చాలామందిలో…

ఓ గోల్డ్‌ షాపులో తరచూ బంగారు ఆభరణాలు మాయం అవుతున్నాయి. అలా సుమారు 10 బంగారు ఉంగరాలు, రెండు బంగారు గొలుసులు కనిపించకుండా పోవడంతో యజమానికి పిచ్చెక్కిపోయింది. ఎంత వెతికినా దొంగిలించింది ఎవరో కనిపెట్టలేకపోయారు. దీంతో తీవ్ర ఆందోళనకు గురయ్యారు. అయితే నగలు దొంగతనం చేస్తున్న ఆ రహస్య దొంగ ఎవరో కనిపెట్టేందుకు షాపు యజమాని వెంటనే సీసీటీవీ ఫుటేజీలను పరిశీలించాడు. వీడియోలో కనిపించిన కిలాడి దొంగను చూసి అవాక్కయాడు. కర్ణాటకలోని తుమకూరు జిల్లాలో ఓ గోల్డ్‌…

వరి సాగులో పెట్టుబడి ఖర్చులు పెరిగిపోతున్న ఈ రోజుల్లో రసాయన ఎరువుల వాడకాన్ని తగ్గించి, అధిక దిగుబడులు సాధించడం రైతులకు పెద్ద సవాలుగా మారింది. అయితే ప్రకృతి ప్రసాదించిన నీలి-ఆకుపచ్చ నాచు అనే సహజ సూక్ష్మజీవ ఎరువు దీనికి చక్కటి పరిష్కారాన్ని చూపుతుంది. నేల సారాన్ని పెంచడంతో పాటు పంట దిగుబడిని పెంచడంలో ఇది అద్భుతంగా తోడ్పడుతుందని వ్యవసాయ నిపుణులు చెప్తున్నారు. సయనోబాక్టీరియా అని పిలువబడే ఈ సూక్ష్మజీవులకు గాలిలోని నత్రజనిని గ్రహించి నేలలో స్థిరీకరించే అరుదైన…