బరువు తగ్గడానికి తప్పనిసరిగా ఆకలితో ఉండాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణుల సూచనలు చెబుతున్నాయి. తినే పరిమాణంపై నియంత్రణ, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ ఉన్న ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, నీరు తగినంతగా తాగడం, నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి చిన్న మార్పులు క్రమంగా మంచి ఫలితాలను ఇవ్వగలవు. అయితే బరువు తగ్గడం వ్యక్తి వయసు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, జీవనశైలి వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 1. ప్లేట్‌లో కూరగాయలకు ఎక్కువ స్థానం ఇవ్వండి భోజనంలో కూరగాయలు,…

మల్లెపూల వాసనను మానసిక సమస్యలకు నిరూపితమైన చికిత్సగా భావించడం మాత్రం సరికాదు. ఇప్పటివరకు లభించిన పరిశోధనల్లో చాలా వరకు చిన్న సంఖ్యలో పాల్గొనేవారితో, తక్కువ వ్యవధిలో నిర్వహించిన ప్రయోగాలే ఉన్నాయి. అందువల్ల మల్లె సువాసన కొంతమందికి రిలాక్సేషన్‌ను కలిగించవచ్చని చెప్పవచ్చు కానీ ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలకు వైద్య చికిత్సకు ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు. 1. ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? మల్లె సువాసనపై జరిగిన కొన్ని పరిశోధనలు ఇది మానసిక ప్రశాంతతకు దోహదపడే అవకాశం ఉందని…

రక్షాబంధన్ అనగానే అన్నాచెల్లెళ్లు, అక్కాతమ్ముళ్ల పండుగగా చెప్పవచ్చు. అక్కాచెల్లెళ్లు తమ సోదరులకు రాఖీ కట్టడంతో పాటు స్వీట్లు తినిపించి ఈ పండుగ జరుపుకుంటారు. రాఖీ కట్టిన సందర్భంగా అక్క లేదా చెల్లెలికి తమ సోదరులు గిఫ్ట్‌లు ఇవ్వడం లేదా నగదు రూపంలో బహుమతి ఇవ్వడం లాంటివి చేస్తూ ఉంటారు. కొంతమంది సోదరులు తమ సోదరిపై ప్రేమతో అత్యంత ఖరీదైన బహుమతులు కూడా అందిస్తూ ఉంటారు. అయితే రక్షాబంధన్ సందర్భంగా ఇలా బహుమతుల రూపంలో ఇచ్చే నగదు, గిఫ్ట్స్‌పై…

ఒకరోజు సాయంత్రం ఓ చిన్నారి స్కూల్‌ నుంచి చాలా కోపంగా ఇంటికి వచ్చింది. ముఖంలో బాధ, కళ్లలో కోపం కనిపిస్తున్నాయి. ఆమెను గమనించిన తాతయ్య దగ్గరకు పిలిచి ‘ఏమైంది తల్లీ? ఎందుకంత కోపంగా ఉన్నావు?’ అని అడిగారు. మనవరాలు బాధగా తాతయ్యతో ఇలా చెప్పింది. ‘తాతయ్యా.. నా క్లాస్‌మేట్ ఒక అమ్మాయి అందరి ముందు నన్ను తక్కువ చేసి మాట్లాడింది. నాకు ఆమె అంటే అస్సలు పడదు. ఆమెపై నాకు చాలా కోపంగా ఉంది. ఆమెను చూస్తేనే…

ఆధునిక సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ 400 ఏళ్ల నాటి అతి పురాతన పద్ధతికే విలువిస్తూ తమ సంస్కృతికి గౌరవం ఇచ్చారు జపాన్ ప్రజలు. 400 ఏళ్ల నాటి పద్ధతిని గౌరవిస్తూనే ఆ సంప్రదాయానికి విలువ ఇవ్వడంలో ముందు ఉన్నారు జపాన్ ప్రజలు.  తాజాగా ఆ దేశంలో ఓ అద్భుత ఘట్టం ఆవిష్కృతమైంది. భూకంపం వల్ల దెబ్బతిన్న 396 టన్నుల బరువైన పురాతన ‘హిరోసాకి’ కోటను యథాస్థానానికి చేర్చేందుకు దాదాపు 1,800 మంది ప్రజలు ఒక్కటయ్యారు. శతాబ్దాల…

ఇంట్లో వైట్ టైల్స్ ఉంటే ఇల్లు ఎంతో అందంగా, విశాలంగా కనిపిస్తుంది. కానీ ఈ నేలను క్లీన్‌గా ఉంచుకోవడం పెద్ద సవాల్. చిన్న మరక పడినా, దుమ్ము చేరినా లేదా పిల్లలు తిరిగిన పాదముద్రలు పడినా వెంటనే స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో నేల జిడ్డుగా మారడం, తేమ వల్ల చిన్న చిన్న కీటకాలు, ఈగలు, దోమల బెడద ఎక్కువవడం సర్వసాధారణం. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన కెమికల్ ఫ్లోర్ క్లీనర్ల బదులు, వంటింట్లోని సహజ పదార్థాలతో ఎంతో…

ప్రస్తుత గ్రహ సంచారం ప్రకారం కొన్ని రాశుల వారు శని దోషం వల్ల రకరకాల కష్టనష్టాలను అను భవించడం జరుగుతోంది. ముఖ్యంగా మేషం, సింహం, కన్య, ధనుస్సు, కుంభం, మీన రాశుల వారు ఆర్థికంగా ఇబ్బందులు పడడం, ఉద్యోగాలు పోవడం, ఏ ప్రయత్నం తలపెట్టినా విఫలం కావడం, అనుకున్నవేవీ జరగకపోవడం, పురోగతిలో ప్రతిష్ఠంభన ఏర్పడడం వంటి దుష్ఫలితాలను అనుభవించాల్సి వస్తోంది. ఈ శని దోషం వచ్చే ఏడాది జూలై వరకు అంటే పదకొండు నెలల వరకు కొనసాగుతుంది….

సీనియర్ నటుడు జి.వి. నారాయణ రావు మరణం టాలీవుడ్‌ను దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది. మెగాస్టార్ చిరంజీవి దివంగత నటుడితో తనకున్న సుదీర్ఘ అనుబంధాన్ని, ఆయన వ్యక్తిత్వాన్ని గుర్తు చేసుకుంటూ ఎమోషనల్ అయ్యారు. జీవీ నారాయణ పార్ధివదేహానికి నివాళులు అర్పించారు. ఆయనతో ఉన్న జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకుంటూ భావోద్వేగానికి లోనయ్యారు. జి.వి. నారాయణ రావు మృతి చిత్ర పరిశ్రమకు తీరని లోటని ఆయన పేర్కొన్నారు. చిరంజీవి తన ప్రసంగాన్ని 1987 నాటి జ్ఞాపకాలతో ప్రారంభించారు. అప్పుడు ఫిల్మ్ ఇనిస్టిట్యూట్‌లో చదువుకుంటున్న…

న్యూఢిల్లీ: పాకిస్థాన్ ఇంటర్-సర్వీసెస్ ఇంటెలిజెన్స్‌ (ISI) గూఢచర్య నెట్‌వర్క్‌‌ను ఢిల్లీ పోలీస్ స్పెషల్ సెల్ ఛేదించింది. ఈ నెట్‌వర్క్‌తో సంబంధాలు ఉన్నాయన్న ఆరోపణలపై ఢిల్లీకి చెందిన సాహిల్‌ (25), అతని భార్య సమీరా (21)ను పోలీసులు అరెస్టు చేశారు. వారి నుంచి పెద్ద ఎత్తున సిమ్ కార్డులను స్వాధీనం చేసుకున్నారు. పోలీసులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. సాహిల్‌కు 2024లో ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ ద్వారా పాకిస్థాన్‌కు చెందిన ఓ వ్యక్తితో పరిచయం ఏర్పడింది. అనంతరం ఆ పరిచయం గూఢచర్య కార్యకలాపాలకు…

నిజమైన స్నేహానికి కాలంతో పనిలేదు.. ఒక చిన్న మెసేజ్ చాలు దశాబ్దాల దూరాన్ని క్షణాల్లో చెరిపేయడానికి. సరిగ్గా ఇలాంటి ఒక అద్భుతమైన సంఘటనే ఐఐఎం లక్నో పూర్వ విద్యార్థుల జీవితంలో చోటుచేసుకుంది. 1992 బ్యాచ్‌కు చెందిన ఐదుగురు ప్రాణస్నేహితులు ఏకంగా 34 ఏళ్ల సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత ఢిల్లీలో మళ్లీ ఒకే గదిలో కలుసుకున్నారు. 1992లో తీసుకున్న తమ పాత ఫోటోను 2026లో అదే పోజుతో రీక్రియేట్ చేసి సోషల్ మీడియాలో నెటిజన్ల హృదయాలను గెలుచుకుంటున్నారు. ఐఐఎం…